Wystarczy mi tyle co wiem. Nie interesuja mnie sprawy wsadzania palca w krtan i nie wiadomo gdzie oraz bajki o tym, ze pokonalby wszystkich Juz koniec tematu z mojej strony.
[...] pan w dzień treningowy 130gram gainera TO JESTW OGOLE IDIOTYCZNE ZALECENIE. GAINER SIE PRZYJMUJE WG. BRAKOW W DIECIE, A NIE PIJE ZGODNIE Z ETYKIETĄ/ZALECENIAMI. W dni nie treningowe Rano na czczco 40gram z 200ml wody Między posiłkami 2x40gram z 200ml mleka Czyli w dzień nietreningowy spożywasz 120gram GAINERA!!! BZDURA STRASZNA. WSTAW TEN [...]
Postaraj sie, aby w kazdym posilku znajdowaly sie bwt. Wylaczanie ww na noc to juz sa triki i tez nie na kazdego dzialaja (np na mnie nie bo ja trenuje poznym popoludniem/wieczorem). I z boku w ustawieniach wstaw odp rozklad bwt bo tak cos Ci tam wyliczylo 350ww. Latwiej sie liczy pozniej i kontroluje. Pomysl na rybe? Ja pieke, parownik mam, ale [...]
no jak juz kolego to moge jako drugie ćwiczenie wiosłowanie na wyciągu dolnym ale sciągania z góry w życiu nie bede robił ... od kiedy męcze drążek wiem co straciłem ... a pozatym na wyciągu górnym ciężarków jest za mało:D musze hantle i krążki doczepiać :D To moze w drugim ćwiczeniu dam 2 serie łącznie wychodzi 12 serii na najszersze co jest w [...]
ronaldinio nie ma takiego gracza jak on on tak pilke zagrywa ze przeciwnicy nie wiedza kiedy bramki traca ale juz teraz nie ma takiej formy jak kiedys z tego co wiem ma teraz kontuzje
Co jest lepiej trenowac - iaido, iaijutsu, kenjutsu, kendo i czym sie te style roznia, wiem troche o iaido ale miedzy pozostalymi nie znam roznic. (szkoda ze w Trojmiescie nie mieszkam). Brain
ja mam ok 180 cm Waga ok 80 obwud klatki 120 cm pas 102 cm uda 75 cm biceps 38 cm od wakacji zaczynam ten trening wiem że 180 to nie mało i nie dużo ale chcem mieć 185 cm oto tabela wzrostu kobiety męzczyżni niski do 150 cm do 160 cm średni od 155 do 170 od 167 cm do 185 cm wysoki od 170 do 190 od 185 [...]
Co do wina to info z 1 reki ze lipa to jest, przynajmniej od chlopa co to mial. Opinie o winie oczywiscie, bo 20ml fajna butla bylaby i sam o niej myslalem:-)). A 250mg/ml bez sens propa dawac, 150mg max. 0,5ml wbijac nieciekawie, zawsze zostaje w igle te 0,1ml (chyba ze sie robi sztuczke z powietrzem;-)). Niby 0,1ml ale ja nie lubie jak sie [...]
skad ta dziwna dyskusja o przechowywaniu napisane jak wol od 2 do 15 stopni czyli lodowka! w aptekach kupicie tylko pregnyl 5000j nizsze dawki nie sa sprowadzane i nie mozna zamowic ich w aptekach wiem bo ostatnio kupowalem. Proponuje tego typu HCG kupowac w aptece bo nigdy nie ma pewnosci ze typ od ktorego bierzecie towar sam to trzymal w lodowce [...]
w sumie ja nie mam diety ulożonej na kartce...poprostu wstaje rano i wiem co mam zjesc aby bylo dobrze.Zawsze jak mam chwile to włączam komputerowego dietetyka i wklepuje dane co dzis zjadłem i wiem ile czego jeszcze zjesc lub dzien wczesniej wpisuje co mam zamiar wziasc do pracy a potem dostosowuje jedzenie w ciagu dnia do tegow pracy zalezy od [...]
[...] utrzymac pas na wodzy ? byle pjierdól zjem i zalewa . a bylo nawet 95 w pasie przy lapkach 38cm . pozatym jestem po delikatnej redukcji . z tąd tez rozklad b/t/w . normalnie mase robie na low carb lub carb cyckling z max iloscia wegli 160g w dzien High intensity / ale do rzeczy . wlasnie o to mi tez chodzi czy zrobic przerwe czy kontynuowc [...]
Darku a co bys powiedzial na pewna redukcje ww ?? wiem ze nie jestes zwolennikem tego podejscia do diety, ale moze jednak stany chorobowe skory u osob stosujacych niekoniecznie diete ketogeniczna ulegaly w zdecydowanej wiekszosci poprawie (i nie mowie tylko o wielbicielach opty :D) podobnie astma nie wspomne tez o tym iz kobiety generlanie ze [...]
Dla siatkarza koniec, dla taja kilka miesięcy przerwy i tyle . Wiem bo sam miałem dwa złamania otwarte palców prawej ręki (wskazujący i f***er) i jeden z nich do tej pory nie wygląda za ciekawie . Nie moge juz od 3 lat grać w siate ale rok czasu trenuje KB wczesniej miałem epizod z boxem i ani razu kontuzja palca nawet mi nie przeszkodziła w [...]
Edytować pierwszego posta nie mogę a temat przeniesiony z innego działu dlatego brak więc wklejam tak: Wiek: 22 Płeć: Mężczyzna Waga: 114 Wzrost: 195 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 27.8 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Aktualnie [...]
Tak dobrze rozumiesz, nie chce się kłuć. Wiem iż smalcu trochę mam kcal obcinam do minimum, nie jadam po godzinie 18, jem dosyć często lecz mało żeby się nie najadać... Tylko konkretnie chodzi mi też co jeść podczas kuracji? Warzywa, owoce, ryż może ktoś ma jakieś dobre potrawy? Staram się również nie używać soli. Dzięki burzus :) dobra dzięki [...]
wiem że oberwę za odgrzewanie starego tematu, ale nie ma potrzeby zaczynać nowego wątku, SYSTEMA w Krakowie znowu rusza na ul.Majora w środy więcej http://www.legion-silesia.org/ ps. nie bezie obalania wzrokiem, oddechem, magicznych sztuczek i stania na rzęsach - za to sporo potu
Dzisiaj kupiłem sobie nowe łyżwy - Bauer Supreme Master. Wydają się całkiem spoko, sztywne, ostrze raczej porządnie wykonane. Moje poprzednie łyżwy mają rowek dość głęboki, taki że nie da się hamować bokiem, ale przekłada się to na dużą przyczepność. Dzisiaj po ostrzeniu na minimalny rowek jeździło się bardzo... ciężko. Może podzielicie się ze mną [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro zaczynamy od jutra na początek chciałem pochwalić się swoim planem żywieniowym na jutro: http://img59.imageshack.us/img59/724/jedoznko.png Wiem że jakość nie jest super%-) Zapotrzebowanie żywieniowe: Zapotrzebowanie kaloryczne – 3227 kcal :)) białko 200g - 820 kcal tłuszcze: 120g - 1080 kcal węgle 250g- 1000 kcal Jako że już na redukcji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spróbuj zmiażdżyć orzechy, a potem do blendera. Można odrobine miodu do smaku dodać ;-). No, z tym białkiem+oliwa będzie ok. No to już niech będzie ten serek. A nie masz żadnych pudełek żeby zapakować jak coś do pudełka zamykanego? Ta, wiem coś o braku czasu, z resztą chyba jak każdy z nas. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-04-25 23:02:44
Bruce Lee
